no title
1: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:34:21.97 ID:esA7i0Hv0
ジムに来てレッグプレスとかの下半身トレやってるのが2割ぐらい
フリーウエイトのスクワットしとるのは1割もおらんわ
どいつもこいつもベンチプレスとカールばっかやってアホか

3: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:34:43.07 ID:7DZfRKbAd
カールってなんや
なんか巻くのか

7: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:34:59.51 ID:esA7i0Hv0
>>3
ダンベルカールや
二頭筋鍛えるやつ

4: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:34:44.73 ID:esA7i0Hv0
スクワットは筋トレの王様やぞ

5: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:34:46.55 ID:+GLKVda2a
直接言えよ

9: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:35:19.97 ID:esA7i0Hv0
>>5
言うたらトラブルになるやん

6: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:34:53.65 ID:q5m9aZVwa
スクワットは大事やな

13: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:35:43.52 ID:esA7i0Hv0
>>6
中年以降は足腰が特に大事やな

8: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:35:14.58 ID:IHcjnfhOa
デッドリフトはやってるで

15: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:36:09.56 ID:esA7i0Hv0
>>8
デッドリフトはたまに見るわ
大体ハーフやけど

27: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:37:37.09 ID:IHcjnfhOa
>>15
すまんダンベルや

31: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:37:58.74 ID:esA7i0Hv0
>>27
真面目にやってるのは偉いで

10: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:35:30.00 ID:S1JAwwzh0
プッシュアッパー買ったんやがオススメの筋トレ方法ないか?

22: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:36:41.66 ID:esA7i0Hv0
>>10
腕立て伏せで大胸筋と三角筋前部と三頭筋はある程度いけるで

12: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:35:40.74 ID:zg/xfk730
スクワット楽しくないねん

29: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:37:42.36 ID:esA7i0Hv0
>>12
重力に全身で抗う感じが最高や

18: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:36:29.90 ID:72xu1VY60
no title

199: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:50:31.21 ID:aS3Whd8ZM
>>18
だれこれ

640: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:26:56.56 ID:QxrzRbJH0
>>199
小野田紗栞

497: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:15:00.01 ID:/FH53mzE0
>>18
歌詞が意味分からん

20: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:36:39.70 ID:51ipoNMk0
仮にスクワットしててもちくわ使ってたり、パーシャルのやつが多すぎて話にならんわ
なんでディープ、最低でもパラレルでやらないのかな

33: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:38:27.43 ID:esA7i0Hv0
>>20
あのちくわ使う奴何考えとるんや
逆に滑るやろあんなのつけたら

21: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:36:40.75 ID:CVUk6zOR0
足のトレーニングはキツいから雑魚はサボるんよな
そんで劣化KBTITみたいな体になって満足すると

24: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:37:02.23 ID:Zmn5sfMG0
カールとかベンチは家でできるじゃんね
ジムでしかできないことやれよと言いたい

42: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:38:56.71 ID:esA7i0Hv0
>>24
ワイがラックでスクワットしようとしたら豚がベンチやってるから目に入るんやで

37: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:38:42.11 ID:Zmn5sfMG0
スクワットが日常生活で一番効果感じるじゃん
たしかにやってる最中は辛いけど

43: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:38:58.16 ID:hX4ce6I6d
スクワットなんて家で出来るやん

58: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:40:11.57 ID:esA7i0Hv0
>>43
自重とか負荷糞過ぎて話にならんやろ

61: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:40:37.19 ID:Dw7vs2ny0
>>58
ダンベル使えばよくね?

80: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:42:06.67 ID:esA7i0Hv0
>>61
片手40kgのダンベル2つ持っても80kgにしかならんやん

90: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:42:36.96 ID:Dw7vs2ny0
>>80
いやいや一般人ならそんだけあれば十分やろ

93: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:42:56.49 ID:esA7i0Hv0
>>90
スクワットで80kgとかすぐに負荷足りなくなるぞ

47: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:39:16.60 ID:t3xrRFrj0
どうやったらモチベ維持出来るんや?

64: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:41:11.94 ID:esA7i0Hv0
>>47
変わっていく身体を見るんや

49: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:39:29.88 ID:hbMhdokfr
ベンチは何キロ上がったら脱初心者なんや?

70: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:41:36.70 ID:esA7i0Hv0
>>49
自重挙がったら脱初心者でええんちゃう

71: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:41:37.84 ID:axPTBFpY0
ベンチプレスやっても胸に全然効かずに肩とか上腕二頭筋が疲れるんだけどなんなん?

77: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:42:01.97 ID:JTu1pyXG0
>>71
やり方が違う

98: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:43:01.61 ID:51ipoNMk0
>>71
ある程度ブリッジを組んで胸にバーがつくまでゆっくりおろすことをおすすめするで

218: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:52:14.82 ID:NURYHlq5M
>>71
三頭ならわかるけどベンチで二頭筋疲労するってどんなやり方だよ

82: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:42:11.09 ID:UuCFnOLi0
レッグプレスじゃいかんのか

119: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:44:12.86 ID:esA7i0Hv0
>>82
スクワットして追い込みでレッグプレスやろう

84: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:42:20.34 ID:oWt7oZrqK
ちくわってなんや?

135: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:45:26.25 ID:esA7i0Hv0
>>84
こういうの
no title

157: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:47:07.27 ID:oWt7oZrqK
>>135これやった方が体に負担無さそう

129: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:44:51.25 ID:TvF6L4tRM
スクワットは家でやるもんやぞ
腰痛めるから自重で200回くらいやるもん

130: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:44:54.73 ID:Js+upyOD0
筋トレスレ見てるとよく分かるけど心までは鍛えられないみたいだな

240: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:53:49.71 ID:IVlzdC+i0
腹凹ませたいんやがなにやればいいんや
使い方が悪いのか腹筋ローラーやっても下っ腹の方の筋肉うまく鍛えられん

246: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:54:34.80 ID:8khUeMPt0
>>240
凹ませるなら食べ物か有酸素やな

253: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:55:31.29 ID:IVlzdC+i0
>>246
やっぱ軽く走るしかないか
近所坂道ばっかりで気がつくと普通にランニングしちゃうんだよなぁ

276: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:57:12.32 ID:8khUeMPt0
>>253
腹筋しても脂肪の下の筋肉が膨らんでくるだけでウエストは大きくなるだけやからな
代謝>摂取カロリーしてたら細くなるやろ

299: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:58:31.59 ID:IVlzdC+i0
>>276
サンガツ
筋肉つけて基礎代謝上げつつ有酸素運動するわ

310: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:59:40.24 ID:nPVQCqGY0
>>253
食後に有酸素運動して血糖値の上昇抑えるのが一番効果的やな
あくまで理想やが

298: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 22:58:25.86 ID:fF5lJe51d
みんなハイバーとローバーどっち派や?

335: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:01:30.35 ID:esA7i0Hv0
>>298
ワイはローバー
ハイバーの方が腰に負担少ない言われとるけどワイはハイバーやると腰痛い

422: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:08:35.45 ID:okFFBxuM0
>>298
ハイバーやな。体幹に効く気がする。

407: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:07:43.76 ID:Hp/dvzRW0
no title

ワイのふくらはぎちな体重100キロ180センチ元アメフト部

440: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:10:01.92 ID:m8M1cGBa0
>>407
鍛えてんなら剃れや
常識やじ

482: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:13:40.03 ID:c9YRIk5Vp
>>407
ええなー
ワイのこんなんや
団子みたいなふくらはぎやなくて足首の方まで流線型に伸びたふくらはぎにしたいんや
鍛えればいけるんか?
no title

513: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:16:19.87 ID:CSTK0zrk0
>>482
ふくらはぎは生まれつきの要素が強いで
十分綺麗なふくらはぎやん

410: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:08:01.99 ID:OWLAn9Bd0
5ヶ月やって腹筋割れないんやけど
ちな体脂肪14%
176センチの60きろ
マシンのやつは50キロの10×3の周囲3回やっとる
筋肉痛には一応なるんやけど足りない?

434: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:09:35.43 ID:8khUeMPt0
>>410
何のマシンや?

442: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:10:04.81 ID:OWLAn9Bd0
>>434
名前わからん
肘置いて前に倒して戻ってってやつ

466: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:11:55.97 ID:8khUeMPt0
>>442
上腕三頭筋のやつか?
その身長に体重で腹筋割りたいなら素直にアブローラーとかやってみれば?

490: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:14:28.12 ID:OWLAn9Bd0
>>466
腹筋ローラーか?
立ちころまで一応できるんやけどバランス崩した時のこと考えてあんまやりたないんや
膝ころとかもうそんなにつらくないし

452: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:10:55.94 ID:OWLAn9Bd0
>>434
アブドミナルクランチや!

451: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:10:41.96 ID:CSTK0zrk0
>>410
ひたすら体脂肪を落とすんやで

458: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:11:33.07 ID:OWLAn9Bd0
>>451
代謝良すぎて昔から食っても太らないんやけど体重落とさず体脂肪だけ落とすとか可能なのか

486: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:13:55.28 ID:CSTK0zrk0
>>458
可能な限り筋肉を減らさず体脂肪を落としかつ体重を落とすのは可能やな

495: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:14:51.42 ID:6FKtt9670
>>410
ガリガリすぎる
飯食って筋トレしてプロテイン飲め

507: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:15:41.44 ID:OWLAn9Bd0
>>495
すた丼飯増し食える
プロテインのんでる
筋トレしてる

体重かわらん

534: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:18:22.04 ID:6FKtt9670
>>507
何のプロテインをどれくらい飲んでるんや?
マッスルテックの太る用1択だぞ

423: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:08:43.98 ID:3BSBEL8W0
謎の勢力「筋トレ民は魅せ筋だから使えない」
アホ「痩せるには運動」
敵「何のために筋トレやってんの?」

545: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:19:12.89 ID:nddQyu2Ka
お前らもレッグプレスやれよ
no title

549: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:19:38.95 ID:8khUeMPt0
>>545
痛そう

551: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:19:54.23 ID:dOdnZtp30
>>545
こんな足伸ばしたらそらそうなるよ

552: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:19:58.77 ID:ZzKnb7Djd
>>545
これジムで毎回思い出すからやめーや

562: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:20:46.41 ID:MKN24wB10
>>545
絶対にレッグプレスで脚を伸ばしきってはいけない(戒め

554: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:20:10.44 ID:A9LTToBO0
ワンダーコアが売れたからか最近はスクワットまで意味ない系アイテム売られ出して困惑するわ
no title

559: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:20:43.29 ID:t3E/PqOEa
>>554
高齢者とかはありやろ

591: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:23:14.15 ID:2kib+ReD0
>>554
あんま関係ないけどノムさんがこういう器具の宣伝してて
テレビ見てるだけで鍛えられますよみたいな事言ってたのはなんか悲しくなった
no title

618: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:25:04.13 ID:frMWh2++0
>>591
おじいちゃんが軽い運動をして体力を維持するって意味では間違いではないんだろうけど
それを元アスリートのノムさんがやるのか…と思うとちょっと悲しくなるよね

589: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:23:07.41 ID:M2wE3Pny0
プロテイン飲み始めたんだけど、これ一回分でたんぱく質15グラムしかないんか 18日分で2000円なら安いかな思ったけど、一週間2000円だと割高に感じない?

594: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:23:33.38 ID:SDc22+Fc0
>>589
マイプロテインおすすめ

607: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:24:25.47 ID:M2wE3Pny0
>>594
それ普通の薬局に売ってなくね?適当に売ってたザバス買ってしまった

617: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:24:58.99 ID:8khUeMPt0
>>607
マイプロはネットでしか買えんし2週間くらいかかる

616: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:24:49.05 ID:SNpKaYbIH
>>594
マイプロテインって水でも甘い?
チャンピオンぐらいの激甘じゃないと飲めないんやが

620: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:25:07.15 ID:Q/8SNXMK0
>>616
水の量減らせばええやんか…

629: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:26:04.95 ID:SNpKaYbIH
>>620
天才かよ

631: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:26:08.22 ID:51ipoNMk0
>>616
激甘な味のほうが多いと思う
味によって当たり外れが大きい

623: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:25:20.08 ID:b3Z9bpQad
ワイはこういう絞りきった身体に憧れるわ
no title

no title

no title

669: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:29:35.06 ID:b3Z9bpQad
>>638
必要な筋肉だけつけて後は削ぎ落としたらこうなるんや
マラソンで日本記録更新して1億+賞金25万ドル獲得した模様

649: 名無しの七氏 2018/10/09(火) 23:27:37.04 ID:frMWh2++0
>>623
陸上民なら大迫もいいけどやっぱり右代に憧れるよね

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